Sandrastudia.ru

Красота и Счастье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Плохо от кофе

После кофе становится плохо

Иногда после чашки кофе становится плохо. Понятие «плохо» у всех разное – может ощущаться слабость, что-то похожее на панические атаки, боль в животе или расстройство желудка, тахикардия, головокружение и т.д. Это может случиться и с людьми, имеющими хронические заболевания, и с теми, кто вроде бы здоров. Кто-то знает о такой своей особенности, кому-то плохо после кофе становится внезапно. В любом случае, нужно знать, какие симптомы могут быть связаны с проблемой, и что с ними делать.

В каких ситуациях после кофе может стать плохо?

Чаще всего плохо становится от передозировки кофе. При этом вовсе не обязательно, что вы впили его действительно много, тем более, что «много» — понятие относительное, и речь может идти лишь о количестве кофеина, с которым в данный момент не может справиться организм. Вот лишь примерный список болезней и ситуаций, при которых даже от одной чашки кофе можно почувствовать себя плохо:

  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Хронические сердечно-сосудистые заболевания;
  • Тахикардия и аритмия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Стресс;
  • Состояние недосыпа;
  • Болезнь или ослабленность организма.

Чаще всего плохо становится, если пить кофе натощак, особенно, если организм ослаблен.

Почему после кофе может стать плохо?

Кофеин в основном воздействует на три основных системы организма: головной мозг, сердце и сосуды, а также на желудок и кишечник. Рассмотрим, почему может быть плохо в каждом случае.

Болит или кружится голова от кофе

Кофеин влияет на сосуды головного мозга, сужая их, и блокируя выработку аденозина, который как раз и расширяет сосуды, поддерживая их в норме. Если сосуды сжимаются сильно и резко, начинает кружиться голова от нехватки кислорода и крови, ощущается головная боль.

Болит сердце, тахикардия от кофе

Кофеин стимулирует гипофиз, а тот в свою очередь выбрасывает в кровь гормоны, воздействующие на надпочечники. Надпочечники вырабатывают адреналин, и поэтому расширяются зрачки, учащается пульс, появляется тахикардия. Сердце должно быстрее перекачивать кровь, а все сосуды сужены.

Тошнит, диарея после кофе

Кофе, особенно с гущей, активно раздражает стенки желудочно-кишечного тракта, стимулирует выработку желудочного сока, перистальтику. Могут ощущаться такие симптомы, как тошнота, резь в желудке, боли в животе, достаточно часто кофе может действовать как слабительное.

Плохо от кофе из кофейни или от домашнего?

Те, кто покупает привычный стакан с кофе в любимой кофейне, гораздо реже страдают от плохого самочувствия после кофе. Там используется кофемашина и стандартная рецептура, то есть, содержание кофеина в вашем любимом латте будет почти всегда одинаковым. В зоне риска находятся любители натурального кофе, которые готовят напиток сами, в турке, и обычно рассчитывают дозировку лишь приблизительно.

  • Во-первых, это может быть новый сорт, в котором больше кофеина, или смесь с более высоким содержанием арабики. Суть в том, что в привычной дозе, к примеру, ложка на чашку, получится больше кофеина, а организм к такому не привык.
  • Во-вторых, сложно рассчитать количество грамм – и ложки дома берут разные, и горка может быть то больше, то меньше. А если молоть зерна перед приготовлением, тем более сложно рассчитать количество, и получается, что молотого кофе в турке – больше.
  • В-третьих, многое зависит от того, как был приготовлен напиток. Если он варился на медленном огне, а потом еще и немного постоял в турке вместе с гущей – концентрация кофеина в нем будет намного выше, чем в случае, если сварить его относительно быстро и пролить через фильтр или отцедить гущу.
Читать еще:  Турбослим кофе отзывы

Даже небольшое превышение привычной дозировки кофеина может привести к тому, что человек будет чувствовать себя плохо. Впрочем, это ощущение обычно достаточно быстро проходит.

Плохо от растворимого кофе

Растворимый кофе чаще, чем натуральный, вызывает боль в желудке, слабость, тошноту, иногда может ощущаться холодный пот. И в этом случае дело не только в кофеине, хотя его там обычно больше, а и во всех химических добавках. Доля натурального зерна в растворимом порошке или гранулах – 15-20%, все остальное – красители, стабилизаторы, консерванты, порошки для объема и прочее. Организм реагирует на такой «химический удар» намного сильнее.

Что делать, если плохо от кофе?

Если каждый раз, когда вы пьете кофе, вам плохо – следует или серьезно уменьшить дозу, или попробовать кофе без кофеина, а может быть, и вовсе отказаться от него. Но обычно бывает плохо разово, практически случайно, и в этом случае паниковать не стоит: обычно все проходит примерно за 15-20 минут. Если тошнит – можно попытаться избавиться от выпитого напитка, если нет – есть способы помочь организму прийти в норму быстрее:

  • Если ощущается слабость, головокружение, тахикардия, боль в голове – желательно сесть или прилечь, обеспечить приток кислорода, возможно – поднять ноги выше головы, чтобы кислород поступал к мозгу. Если морозит – можно укутаться.
  • Если есть боли в сердце, повышенная возбудимость, боль в висках, частый пульс, жар, — обеспечьте доступ воздуха и попробуйте сделать несколько физических упражнений, просто чтобы разогнать метаболизм и кофеин быстрее переработался.

В любом случае, полезно пить воду, можно съесть банан, выпить молоко. Может помочь вода с лимоном. Возможно – успокоительные препараты для сердца и сосудов.

Что делать при передозировке кофеином: советы от бариста

Учащенное сердцебиение, дрожь в руках, влажные ладони — все это не очень приятные последствия передозировки кофеином.

Я очень люблю кофе. Мне нравится его вкус и запах. Мне нравится пробовать различные кофейные смеси и слушать о кофе от людей, влюбленных в него и в свою работу. Но при всей своей любви к этому напитку и наличие дома кофемашины я стараюсь держать себя в руках и ограничиваться несколькими чашками кофе в день (1 эспрессо и 1 каппучино или латте). Если же удержаться не удалось и я заскочила на огонек в любимый Дом Кофе к друзьям, где всегда уютно, тепло и вкусно пахнет, результат не заставляет себя долго ждать. Учащенное сердцебиение, дрожь в руках, влажные ладони — все это не очень приятные последствия передозировки кофеином.

Но иногда поглощение кофе в больших количествах бывает необходимым (например, во время длительного перелета). Как избавиться от этих неприятных последствий? Ответ на этот вопрос хорошо знает тот, для кого кофе — это работа и жизнь. Бариста делятся своими способами борьбы с неприятными последствиями передозировки кофе.

Обычно я ем бананы и выпиваю тонну воды. Если состояние совсем тяжелое, похожее на похмелье, я ем картошку и бургер. И, конечно же, сон! Александра Лилтджон, Verve Coffee Roasters

Плотный прием пищи и прогулка на улице с собакой довольно неплохо помогают. Майкл Харвуд, Carrboro Coffee Roasters

Круасан и чашка воды! Аманда Витт, Everyman Espresso

После нескольких чашек кофе необходимо пополнить свои запасы жидкости в организме, выпив много воды. Тони Рифель, Octane Coffee

Бананы! Народ, уже доказано наукой, что бананы помогают остановить нервную дрожь в руках и убрать рябь в глазах после слишком большого количества эспрессо. Мы всегда приносим связку бананов в наш Advanced Espresso класс и я рекомендую это для каждого занятие по каптейстингу. Ешьте бананы! Симон Одеркирк, Spot Coffee

Обычно мне нужно просто хорошенько отоспаться, как после бурной вечеринки. Чарроу, Joe

Когда я чувствую, что переборщил с кофеином, значит пришло время для воды, витамина В и банана. Может быть и для прогулки на велосипеде тоже. Второй обжарщик кофе, на которого я работал, всегда хранил в комнате для каптейстинга свежую пчелиную пыльцу. Это тоже помогало. Тревор Греун, Johnson Public

Вода. Много воды. Обезвоживание — это зло. Лейла Гамбари, Caffe Ladro

О том, что одна чашка эспрессо равна 1 чашке воды, я знаю уже давно. То есть выпивая одну чашку кофе для восстановления водного баланса необходимо выпить 1 стакан воды. Думаю, что стакан с водой подается вместе с чашечкой эспрессо или кофе по-турецки не только ради того, чтобы вы освежали свои вкусовые рецепторы и чувствовали все оттенки вкуса снова и снова.

Читать еще:  Тошнит после кофе

Но вот о бананах я прочла впервые. В бананах содержится большое количество калия, а кофе как раз вымывает его из организма. Кроме банана есть и другие продукты, содержащие в себе калий (то же молоко или сыр), но банан не только помогает восстановить запасы калия, но еще и является дешевым и калорийным вариантом для легкого и быстрого перекуса, так как в нем содержится большое количество сахара.

Я попыталась найти научные источники, в которых говорится о том, что бананы действительно помогают справиться с передозировкой кофеином благодаря высокому содержанию калия и сахара. Но так ничего и не нашла. Поэтому, пока мы можем довериться бариста и попробовать в случае чрезмерного употребления (злоупотребления) кофе съесть хотя бы один банан и посмотреть, действительно ли это помогает. Хуже от этого точно никому не будет.

Что со мной? После кофе , стало очень плохо

  • Благодарочка 11

  • Благодарочка 9

  • Благодарочка 12

  • Благодарочка 5

  • Благодарочка 3

  • Благодарочка 4

  • Благодарочка 1

  • Благодарочка 3

  • Благодарочка 2

  • Благодарочка 1

  • Благодарочка 1

Контролируйте АД постоянно. Или пройдите суточное мониторирование АД. А также холтеровское мониторирование ЭКГ.

Я впервые измерила АД и выявила повышенное АД в 24 года, хотя симптомы ощущала еще раньше. Кофе пью очень редко.

Кофе не только повышает АД, но и вызывает тахикардию. Когда-то очень любила кофе, но пульс был постоянно в этот период 110-135 уд./мин. + повышалось АД до 170-180/100-110. Сейчас кофе пью очень редко, хотя и без кофе бывает экстрасистолия и тахикардия (тахикардитический гиперкинез по УЗИ сердца), постоянно повышенное АД, а гипертонические кризы могут быть на ’ровном месте’ и без кофе. У меня вторична гипертония.

8 причин немедленно перестать пить кофе

Врачи и психологи рекомендуют сделать перерыв в употреблении кофе и посмотреть, каково это жить за счет внутренней энергии. Плавно откажитесь от кофе, и вы убедитесь насколько энергично вы себя почувствуете!

Приведем же 8 важных причин прекратить пить кофе:

Причина №1. Кофеин может ухудшить качество сна

Кофеин является естественным стимулятором для мозга, но также он влияет на наш сон и его качество.

Даже если вы не пьете кофе перед сном, он все равно может значительно повлиять на продолжительность фазы крепкого сна.

Тот, кто перестал пить кофеин, часто замечает улучшение качества сна. Утром организм чувствует себя намного лучше после такого сна.

Читать еще:  Кофейный скраб для тела в домашних условиях

Причина №2. Со временем кофе перестает давать организму заряд энергии

Многие из нас пьют кофе каждый день, потому что по утрам нам нужен дополнительный заряд энергии, чтобы продержаться весь день. Однако со временем наш организм становится менее восприимчивым к кофеину, и мы уже замечает отсутствие энергетической пользы от ежедневного употребления кофе.

Если вы перестанете пить кофе на некоторое время, а потом иногда будете выпивать чашку кофе, то вы снова ощутите заряд энергии.

Таким образом, те, кто ежедневно пьет кофе только потому, что думают, что он дает больше энергии, на этих людей, скорее всего, кофеин не оказывает никакого реального влияния на повышение уровня внутренней энергии.

Причина №3. Кофеиновая зависимость

Зависимость от любого вещества – это всегда очень рискованно. Наркотические вещества, несомненно, вызывают наихудшие формы зависимости. Однако зависимость от кофе и употребление его каждый день также вредно для здоровья. Избиение от зависимости даст вам больше свободы и власти над собой.

Причина №4. Кофе может вызвать кариес и оставлять пятна зубах

Достаточно всего одной чашки кофе в день, чтобы начали появляться пятна на зубной эмали. Справедливости ради тоже самое можно сказать и о некоторых сортах чая.

Кофе также может вызвать кариес. Это зависит от того на сколько он сладкий. Особенно это относится к некоторым видам кофе таких как: ароматизированный или латте.

Причина №5. Вы можете сэкономить кучу денег, перестав пить кофе

Для большей части людей кофе может стать дорогой привычкой. Если по пути на работу вам приходится оказываться рядом с кофейней, то не каждый кофеман сможет пройти мимо нее.

Разумеется, пить кофе дома дешевле, но многие этого не делают, хотя это увлечение отнимает значительную часть личного дохода.

Причина №6. Кофеин оказывает влияние на настроение

На самом деле кофе влияет на ваше настроение. Тот, кто привык пить кофе очень часто, может попасть в ловушку плохого настроения, когда пропущена очередная порция этого напитка.

Отказ от кофеина устранит перепады настроения, которые контролируются вашей зависимостью от кофе. Не позволяйте кофе влиять на ваше настроение и эмоции.

Причина №7. Отказ от кофе может понизить кровяное давление

Кофеин может вызвать повышение артериального давления. Оно будет кратковременным, но у тех, кто страдает повышенным давлением постоянно, употребление большого количества кофе может иметь серьезные последствия.

Отказ же от кофе может помочь снизить уровень артериального давления и предотвратить возникновение заболеваний, связанных с употреблением кофе.

Причина №8. Кофеин может повысить уровень тревоги

Доказано, что кофе часто повышает уровень тревоги у многих людей. Это связано с тем, что кофеин увеличивает количество адреналина в вашем организме.

Решение полностью отказаться от кофеина может стать отличным решением для всех, кто страдает от внутреннего напряжения, особенно если они начинают чувствовать, что уровень их волнения в последнее время высокий.

Как отмечают диетологи, существует много здоровых альтернатив кофе, которые содержат кофеин. Например, пейте зеленый чай, который содержит гораздо меньшее количество кофеина, и может быть очень полезен для вас.

Поделитесь в комментариях как часто вы пьете кофе. Если да, готовы ли вы сделать перерыв в качестве эксперимента?

Вам понравилась статья? Ждем ваших лайков 😉 Они будут меньшей наградой за наш труд!

А также подписывайтесь на наш канал, мы будем публиковать только лучшее!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector