Sandrastudia.ru

Красота и Счастье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зелёный кофе в таблетках

Зеленый кофе в таблетках

Зеленый кофе в последнее время стал самым модным и востребованным продуктом для худеющих. Рекламодатели утверждают, что потребление не обжаренных кофейных зерен зеленого цвета понижает чувство голода, влияет на усвоение жиров, понижает уровень инсулина, а значит, избавляет от тяги к сладкому. Более того, зеленый кофе еще и делает кожу упругой, а также защищает наши волосы и ногти от ломкости.

При таком перечне полезных свойств, не удивительно, что многие с энтузиазмом стали заваривать, обжаривать и молоть дома зеленый кофе (чтобы подделок не подсунули), и… были жестоко разочарованы. Нет, не эффективностью, а вкусом. Ведь если мы привыкли к аромату, горчинке черных щедро обжаренных зерен, то здесь приходится щуриться от каждого глотка, как будто пьешь лекарство. Умные производители сделали «ход конем», и действительно изобрели лекарство – зеленый кофе в таблетках. Теперь вкус напрочь отсутствует, можно не тратить время на обжарку и помол, а просто запить таблеточку стаканом воды. И худеть?

Эффективность

Итак, действует ли кофе в таблетках так же, как и зерновой аналог? Если в зернах кофе наличие хлорогеновой кислоты сводится к 10%, то в таблетках содержится концентрат, вытяжка, которая состоит на 50% из хлорогеновой кислоты. А эта самая кислота и является виновником эффекта похудения от кофе.

В зеленом кофе, как и в таблетках для похудения из него, содержится не только хлорогеновая кислота, но и кофеин. Это вещество активизирует все внутренние процессы, улучшает память и внимание. Кофеин бодрит, это ни для кого не секрет, а значит, приняв таблеточку зеленого кофе можно активизироваться перед тренировкой.

Как мы уже упоминали, эффект похудения от зеленого кофе достигается следующим образом: хлорогеновая кислота блокирует усвоение жиров, понижает уровень инсулина, способствует расщеплению жировых запасов и подавляет аппетит. Кофеин действует на организм стимулирующее и позволяет всем вышеперечисленным процессам проходить быстрее. В результате вы не думаете о сладком 24 часа в сутки, вы меньше едите, больше движетесь и занимаетесь, ну, и худеете.

Одно «НО»

Все было бы хорошо, если покупка баночки с таблетками из зеленого кофе уже гарантировала желаемый результат. Но ни производители, но ученые в лабораториях и не заикались о том, что зеленый кофе будет сам бороться с вашими килограммами, а вы в это время будете сидеть за телевизором с пакетом попкорна. Эффективность возможна только при соблюдении диеты и физических занятиях.

Прием

Зеленый кофе в таблетках согласно инструкции следует принимать 2 раза в день за полчаса до еды по одной таблетке. Минимальный курс приема – 1 месяц, максимальный – 3 месяца. Дольше принимать БАД без врачебного контроля нельзя.

Противопоказания

Учитывая то, что в таблетках зеленого кофе есть кофеин, все кому кофеин противопоказан, попадают в группу риска. То есть, не следует принимать БАД беременным и кормящим матерям, людям с сердечной недостаточностью, гипертонией, и любыми другими пороками сердца.Также нежелательно применение таблеток людям с заболеваниями ЖКТ и тем у кого есть индивидуальная непереносимость кофе.

Предостережения

Так как зеленый кофе стал популярным продуктом для похудения, то часто можно встретить лиц, продающих препараты из рук, от имени «липовых» компаний. Мы не рекомендуем покупать препараты зеленого кофе на улице, приобретайте их в специализированных точках продаж, аптеках и магазинах с БАДами. Также не помешает взглянуть на лицензию, и на состав: есть ли в нем вообще зеленый кофе.

В любом случае всегда надежней купить зерна перемолоть и обжарить их. А таблетки использовать только тогда, когда нет возможности заниматься подобным «ритуалом».

Зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе – продукт, помогающий достичь стройности фигуры. Он аналогичен обычному кофе, только не проходит термической обработки и этапа обжаривания, оттого сохраняет природный чудодейственный состав. Правда, вряд ли продукт оценят кофеманы, потому что он не имеет ни цвета, ни вкуса привычного бодрящего напитка.

Состав, свойства

Производители зеленого кофе утверждают, что он имеет следующие свойства:

  • снижает аппетит;
  • защищает кожу от образования целлюлита;
  • сжигает жир;
  • способствует усиленному обмену веществ;
  • возбуждает центральную нервную систему;
  • выводит шлаки;
  • хорошо влияет на поджелудочную железу и способствует выработке инсулина, что приводит к нормальным показателям уровня сахара в крови.

Основной действующий компонент зеленого кофе – хлорогеновая кислота. Ее функция заключается в блокировке работы гликогена, который влияет на обмен углеводов и является для организма запасным складом энергии. Смысл в том, что если не вырабатывается гликоген, тогда чтобы добыть необходимую энергию организм начинает расщеплять жиры, и соответственно человек теряет вес. Содержание кислоты колеблется в пределах 40%.

Как помогает в борьбе с лишним весом

Зеленый кофе помогает худеть благодаря содержанию следующих веществ:

  1. Хлорогеновой кислоте, которая мешает нормальной функциональности гликогена в организме. Из-за чего организм черпает энергию не из запасов, а из жировых отложений.
  2. Лептину, который успешно подавляет чувство голода. Лептин еще называют гормоном «сытости».

Чудодейственный продукт окутан различными обещаниями относительно быстрого похудения. Но где из тонны информации, правда, а где ложь?

Миф или реальность

На сайте производителя можно получить информацию, подтвержденную отзывами, что зеленый кофе помогает похудеть со 100% гарантией, при этом можно больше ничего не делать, то есть не следить за диетой, не заниматься спортом. Это неправда. Без дополнительных усилий со стороны худеющего результата не будет.

Реальность в том, что данный продукт снижает аппетит, если его принимать в перерывах между приемами пищи, либо непосредственно перед едой. К тому же это неплохое средство для похудения, если его использовать комплексно с правильным питанием и минимальными физическими упражнениями.

Читать еще:  Можно ли кофе после отравления

Темой для споров является хлорогеновая кислота, содержащаяся доза которой вряд ли способна блокировать работу гликогена. Но это не доказано, потому что мнения экспертов по этому поводу разделились.

Обзор производителей

Все сорта зеленого кофе делятся на 3 основные категории:

  1. Майлд (сорта Арабики). Выращиваются в Эфиопии, Аравии, Бразилии и прочих тропических странах.
  2. Бразильский.
  3. Робуста. Обнаружен в Конго, сейчас выращивается во многих странах, даже в Индонезии, Индии, Уганде.

В отечественные страны чудо-продукт импортируют. А реализацией готового продукта/препарата занимаются следующие компании производители:

  • фармацевтическая компания «Эвалар»;

  • компания производитель диетических добавок «Леовит»;

  • «Лептин» – представитель Американской корпорации, производящей большой ассортимент продуктов, которые способствуют борьбе с ожирением;
  • «Надин» – брендовая Датская компания, производящая кофе/чай наивысшего уровня;

  • «Тианде» – международная китайская компания, производящая товары для здоровья, руководствуясь древними медицинскими канонами.

Все они достаточно популярные.

Формы выпуска

Основные формы выпуска данного продукта:

  1. Натуральный кофе. Продается цельными либо молотыми зернами. Считается более полезным.
  2. Экстракт. Продается в форме таблеток, капсул или как жидкая субстанция. Очень удобная форма. Таблетки и капсулы отличаются меж собой тем, что первые это всем известные БАДЫ (биологически активные добавки), а вторые производят фармацевтические компании. Основное преимущество данной формы выпуска – его можно принимать особам, которым противен вкус натурального заваренного кофе. Важно помнить следующее – передозировка может принести вред здоровью.
  3. Таблетки и капсулы. Это не традиционные таблетки. Это порционные стаканчики, наполненные кофе, которые можно заваривать только с помощью кофемашины.

Купить одну из форм зеленого кофе можно в аптеках, магазинах либо заказать через интернет.

Как принимать

Натуральный продукт, купленный в зернах или уже перемолотый принимать несложно. Для этого нужно 2 ч.л. молотого кофе залить 150 мл кипятка, дать постоять полчаса. Процедив напиток через сито, можно пить. Если куплены цельные зерна, нужно учитывать, что они достаточно плотные и не каждой кофемолке «по зубам». Допустимая доза готового напитка – 3 чашки за день.

Употреблять данный продукт можно по одной из систем:

  • пить по полчашки за полчаса до приема пищи;
  • в промежутках между едой;
  • пить по чашке во время завтрака, обеда, ужина.

Экстракт в таблетках и капсулах чаще всего продается месячным курсом по 60 шт. Принимать по 2 шт. на день. Нужно строго следовать инструкции, потому что увеличенная доза может не принести пользы.

Кофе в таблетках/капсулах заваривается исключительно с помощью кофеварки. Принимать его нужно аналогично натуральному кофе.Сколько стоит

Цены очень разнообразны, они зависят от формы продукции и производителя. Средняя цена:

  1. «Green Coffe 800» – от 450 руб.
  2. «Café Mince» – от 500 руб.
  3. «Тропикана слим» от Эвалар, таблетки 60 шт. – от 780 руб.
  4. «Leptin» (18 пакетиков) – от 50 руб.
  5. «Green Ginger» зеленый кофе с имбирем – от 500 руб.

Описаны самые популярные товары.

Преимущества и недостатки

Недостатки зеленого кофе:

  • специфический горький вкус;
  • не доказанная до конца эффективность.

Преимущества:

  • неплохие диетические качества;
  • отсутствие искусственных добавок;
  • небольшое содержание кофеина;
  • длительный срок хранения.

Пока это все, что можно сказать о данном продукте.

Противопоказания

Прежде чем решиться на покупку данного продукта стоить учесть его противопоказания.

Средство недопустимо к применению следующим особам:

  • людям, младше 18 лет;
  • старшим 60 лет;
  • беременным;
  • кормящим мамам;
  • имеющим заболевания вегетативной/центральной нервной системы;
  • диабетикам первого/второго типа;
  • людям, у которых наблюдается повышенное или пониженное давление;
  • страдающим сердечной недостаточностью или атеросклерозом сосудов.

Стоит учесть, что это частичный список, потому что данный продукт до конца не исследован.

Эффективность

Производители обещают, что всего за 2 недели можно сбросить от 4 до 10 кг, а за месяц все 24 кг. Анализируя отзывы можно сделать вывод, что по факту средняя потеря веса за неделю – 0,5-1 кг.

Зеленый кофе в капсулах

Обычно зеленый кофе в капсулах приобретают, желая сэкономить время. А что, никакой возни с завариванием напитка, добавкой ингредиентов. Да и пить, откровенно говоря, можно что хочется. Травяной вкус источника светола многим людям не по нраву, а с БАДом можно получить активные вещества и свободу действий. Но так ли эффективны капсулы, как обычный напиток? В защиту БАДов хочется сказать, что продукцию известного производителя проще дозировать – обычно количество светола указано на упаковке. Это, без сомнения, понравится людям педантичным и организованным. Но удается ли с ним похудеть?

Механизм действия зеленого кофе в капсулах

Ученые на настоящий момент не могут однозначно ответить, помогает ли активный компонент кофе – светол – без диет и упражнений. На фоне типичных мер по снижению веса, направленных на уменьшение калорийности питания и повышения двигательной активности, препарат работает следующим образом:

    возбуждает нервную систему, особенно этим славятся БАДы, сочетающие светол и кофеин в своем составе. В итоге, человек лучше переносит низкокалорийную диету и физические нагрузки, соблюдает режим, и снижает свой вес без особого труда, практически не испытывая симптомов вроде головокружения, слабости, и рассеянности;

  • регулирует уровень сахара в крови, помогает комфортней худеть людям, чувствительным к инсулину, и испытывающим колебания сахара и перепады аппетита в течение дня после употребления пищи, богатой простыми углеводами;
  • косвенно влияет на соблюдение человеком режима питания, капсулы следует принимать перед едой, что косвенно помогает бороться с пропусками приемов пищи;
  • позволяет насытить организм витаминами группы В и антиоксидантами, так как большая часть капсул содержат именно эти вещества в качестве способствующих похудению;
  • улучшает секреторную и ферментативную активность, ускоряет пищеварение, способствует естественному очищению кишечника, не вызывая, при этом диареи и типичных последствий употребления «чая» и «кофе» для похудения дешевых марок;
  • способствует более эффективному «привыканию к обычному низкокалорийному питанию, за счет того, что улучшает усвоение клетчатки и белка;
  • обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет улучшить питание клеток, ускорить их регенерацию, и облегчить процессы восстановления организма после физической нагрузки;
  • работает на психологическом уровне – давно доказано, что люди, приобретшие что-то эдакое для похудения более склонны честно выдерживать диету и заниматься физическими упражнениями, нежели те, кому все далось «легко и само по себе», бесплатно.
  • Читать еще:  Волосы кофе с молоком

    Что лучше – натуральный зеленый кофе или препарат в капсулах

    Большинство исследований с зеленым кофе проводилось именно с искусственным светолом и таким же кофеином, поэтому любители натурпродукта проигрывают – кофе в зернах не часто служил объектом внимания врачей, и вышеуказанные свойства доказаны, скорее, по отношению к экстракту.

    Препарат в капсулах проще проверить на качество. Все-таки, в нашей стране нет государственных стандартов, регулирующих производство и продажу зеленого кофе. В реальности, вы не можете знать, сколько именно светола и кофеина содержат те или иные партии кофейных зерен. Между тем, светол довольно хорошо разрушается при неправильном хранении. Так что вы можете купить довольно дорогую порцию кофе совершенно без хлоргеновой кислоты.

    Приобретая зеленый кофе в капсулах в аптеке или у производителя с хорошей репутацией, вы можете быть уверены, что получите именно хлорогеновую кислоту, а не что-то другое.

    Как выбрать зеленый кофе в капсулах

    Сегодня можно найти соответствующие добавки в капсулах в обычных аптеках, и приобрести в интернете. Аптечные бренды, например, отечественный «Тропикана Слим» от компании «Эвалар» содержат порядка 200 мг активного вещества, а также клетчатку, витамины и антиоксиданты. Насчет клетчатки обольщаться не стоит – она не способна надолго «подавить» аппетит и служит только для придания БАДу однородной структуры. Принимают капсулы 1-2 раза в сутки, в общей дозировке 400 мг активного вещества.

    Можно также приобрести капсулы Грин Лайф от французского производителя Kleissinger Labs. Они не отличаются по дозировке, но производитель уверяет, что использует только очищенную хлорогеновую кислоту, которая наилучшим образом усваивается организмом. На самом деле, источник исключительно важен, так как некоторые производители кислоты просто не уделяют достаточного внимания контролю качества. Принимать оба БАДа рекомендуется в течение 30 дней, затем делается 2 недельный перерыв для предотвращения адаптации организма к приему БАДа, и после этого – снова курс, если это необходимо для поддержки диеты и тренировочного плана.

    Как похудеть с зеленым кофе в капсулах

    Капсулы БАДов с зеленым кофе противопоказаны беременным, гипертоникам, людям с заболеваниями сердца, почек и печени. В реальности, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, если есть проблемы со здоровьем, или сомнения в их наличии или отсутствии.

    Курс зеленого кофе нельзя делать на фоне других жиросжигателей, за исключением КЛК, однако последний лучше подключать на фоне активной силовой нагрузки, или, хотя бы, тренировок на силовую выносливость.

    Целесообразно принимать зеленый кофе в дни тренировок перед занятием, а не привязываясь к приемам пищи, если ваш БАД содержит кофеин.

    В остальном, чтобы похудеть, придется соблюдать следующие правила:

    • употреблять как минимум 40 мл чистой фильтрованной негазированной воды на 1 кг собственного веса тела;
    • пить воду за полчаса до еды, запивать капсулы водой;
    • не злоупотреблять свободным кофеином, если ваши капсулы содержат этот стимулятор, лучше исключить любимую чашечку эспрессо, чтобы не рисковать повышением артериального давления и перегрузкой сердца;
    • не переедать. Лучше всего работает диета с небольшим, порядка 10-20% от суточной потребности в калориях дефицитом. Кажется, этого слишком много? Да ничего подобного, средний человек съедает порядка 3000 ккал в сутки, даже не задумавшись, для большинства женщин такая диета – что то в районе 1700-1800 ккал/сут или чуть больше. Старайтесь взвешивать еду и считать калории правильно, если вы стремитесь сбросить вес, и не обманывайте себя. Если необходимо, устройте себе 2-3 свободных приема пищи в неделю, когда не обязательно есть еду из «здорового списка», но постарайтесь сделать так, чтобы большая часть ваших калорий поступала в организм с нежирными источниками белка (мясо, птица, рыба, белки яиц, морепродукты, творог низкой жирности), источниками сложных углеводов вроде каш из цельных круп, а также свежих и тушеных овощей и свежих фруктов. Этого вполне достаточно для полноценного повседневного питания, заправляйте салаты натуральными растительными маслами, и добавляйте в свою еду травы, чтобы придать ей вкус и аромат, но не злоупотребляйте «готовыми» соусами;
    • двигайтесь активно каждый день, и подключите силовые тренировки для ускорения метаболизма. Большинству девушек будет достаточно 3 часовых силовых сессий в неделю, плюс простых мер вроде ходьбы до метро, вместо поездки на общественном транспорте и пары прогулок в среднем темпе на велосипеде. Не обязательно посещать всю клубную аэробику сразу, больше движения в обычной жизни тоже неплохо работает.

    Помните, что капсулы с зеленым кофе – это лишь помощник в вопросах соблюдения диеты, а не полноценная альтернатива сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.

    Чем зеленый кофе помогает при похудении: все секреты по использованию (как заваривать и пить)

    Многие считают зеленый кофе отдельным напитком. Возможно, это так, ведь у приготовленного напитка совершенно другой вкус и аромат. Но отличия наблюдаются и в химическом составе, с которым и связано применение зеленого кофе для похудения.

    Читать еще:  Кофейный цвет палитра

    На самом же деле это тот же привычный для всех кофе, просто не обжаренный. Именно этим объясняется зеленый цвет зерен. К примеру, бразильцы, считающиеся настоящими ценителями кофе, предпочитают как раз необжаренные зерна. Но при похудении важен именно химический состав кофе, а также его правильное применение.

    Как зеленый кофе помогает в похудении

    В необжаренном виде чаще всего встречаются сорта Арабика и Робуста. В первом чуть меньше жиров и кофеина, а еще он более приятный на вкус и имеет много вкусовых оттенков. Робуста несколько дешевле по причине более низкого качества.

    В зеленых зернах больше полезных компонентов, поскольку их не подвергают термической обработке, разрушающей ценные вещества. Заваренный напиток обладает травянисто-терпким ароматом, вяжущим и слегка кисловатым привкусом.

    Польза зеленого кофе при похудении связана с хлорогеновой кислотой. Она интенсивно сжигает жир, помогая снижать вес. Кислота исчезает (трансформируется в фенолы) при термообработке, поэтому в зернах, прошедших обжарку, она отсутствует. Вещество расщепляет жиры в кишечнике и облегчает их выведение. В сравнении с обжаренными зеленые зерна в 3 раза эффективнее сжигают жир.

    Польза зеленого кофе для худеющих объясняется не только жиросжиганием. Напиток также оказывает следующие эффекты:

    1. Снижает концентрацию инсулина в крови. В результате ускоряется метаболизм, и похудение идет в разы быстрее.
    2. Обеспечивает мочегонное действие. За счет этого выводится лишняя жидкость и тоже уменьшается вес.
    3. Тонизирует. Хоть в зеленом кофе в 2 раза меньше кофеина, он все равно обладает хорошим стимулирующим действием. Сниженная концентрация кофеина – это даже хорошо, ведь его избыток представляет наибольшую угрозу здоровью. После употребления напитка быстро восполняются запасы энергии. Это позволяет избежать апатии и упадка сил, связанных со сменой рациона питания.

    Но в вопросе, помогает ли зеленый кофе похудеть, важно отметить, что его употребление нужно совмещать с правильным питанием и занятиями спортом.

    Еще напиток выступает антиоксидантом, который защищает организм от воздействия свободных радикалов. Он выводит шлаки и токсины, что создает благоприятные условия для снижения веса.

    Еще к свойствам зеленого кофе относится способность уменьшать чувство голода. Также напиток оказывает слабительное, противоотечное и антицеллюлитное действия. Еще его употребление – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

    Другие ценные компоненты в составе зерен:

    1. Танин. Повышает умственную активность, предупреждает апатию и депрессию.
    2. Теофиллин. Снижает сократительную деятельность гладкой мускулатуры. Этим объясняется применение теофиллина при бронхиальной астме – вещество расслабляет мускулатуру бронхов и кровеносных сосудов, нормализует дыхательную функцию.
    3. Дубильные вещества. Помогают ускорить обмен веществ и понизить концентрацию глюкозы.
    4. Липиды. Участвуют в синтезе гормонов, необходимых для нормальной работы нервной системы.
    5. Эфирные масла. Устраняют очаги воспаления, улучшают работу ЖКТ.

    Вред зеленого кофе

    Побочные эффекты напитка проявляются при превышении дозировок, как правило, до 1000 мг кофеина. Это истощает нервные клетки, а со временем приводит к зависимости, на которую указывают:

    • сонливость,
    • тошнота,
    • боль в мышцах,
    • хроническая усталость,
    • чрезмерная раздражительность,
    • плохое настроение.

    При длительном превышении дозировок нервная система испытывает стресс, а сердечно-сосудистая работает на износ из-за перевозбуждения. Еще кофе вымывает из организма микроэлементы, приводя к порче зубов, хрупкости костей, хроническим болям в спине и шее, остеохондрозу. Избежать этого можно только при соблюдении рекомендованных дозировок.

    Технология помола зерен

    Зеленый кофе можно купить в зернах и перемолоть самостоятельно или приобрести уже в виде порошка. К помолу необходимо отнестись со всем вниманием. Сырые зеленый зерна очень твердые, поэтому с помощью кухонной кофемолки их трудно перемолоть. Поэтому лучше использовать небольшие мельницы для ручного помола. Молоть зерна нужно достаточно крупно – их размеры должны быть порядка 1-1,5 мм. Предварительно их лучше замочить, чтобы облегчить процесс помола.

    Чтобы использовать кофе для похудения, зерна допускается только слегка подсушить на сковороде. Но только так, чтобы цвет зерен не поменялся. В подсушенном состоянии зерна проще перемолоть. Еще легкая прожарка снижает количество кофеина.

    Как правильно пить зеленый кофе

    Как заваривать зеленый кофе, используя кофейник:

    1. Наполнить кофейник водой и поставить на огонь.
    2. Довести до температуры 90-95 °C – вода начинает вот-вот закипать.
    3. Снять кофейник с огня и добавить зерна грубого или среднего помола.
    4. Перемешать и оставить на 3-5 минут.

    Технология приготовления напитка в турке:

    1. Поставить турку с водой на огонь, нагреть, но не доводить до кипения.
    2. Добавить 2-3 ч. л. молотого кофе.
    3. Варить на медленном огне до появления пенки.
    4. Дальше снять с плиты. Подождать, пока пенка осядет, и вновь поставить на огонь.
    5. Повторить 3-4 раза и перемешать. Кофе готов.

    Полезные советы по употреблению напитка:

    1. Пить без сахара, за 15 минут до или через 30 минут после еды.
    2. Не совмещать с алкоголем и табаком, поскольку кофе усиливает их действие.
    3. Включить в рацион молочные продукты, рыбу, творог и сыр. Они помогают поддерживать в норме кальций, вымываемый зеленым кофе.
    4. Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л воды, поскольку кофе выводит из организма жидкость.

    Как пить зеленый кофе: оптимальная доза – 1-2 чашки в день (около 10 г кофе). Если принимается экстракт, то доза составляет 0,8 г в сутки (2 пакетика). Сниженная дозировка обусловлена тем, что в экстракте зеленого кофе нет дополнительных компонентов.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector