Sandrastudia.ru

Красота и Счастье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Куркума и корица для похудения

Куркума для похудения

Жиросжигающих препаратов на рынке спортивного питания очень много, но мало кто знает, что можно похудеть с помощь специй, которые хранятся в кухонном шкафчике любой хозяйки. Речь в этой статье пойдёт о куркуме. Как похудеть с помощью куркумы? Какие есть противопоказания? Сколько понадобится специи для похудения? Сочетание с какими продуктами позволит добиться максимального эффекта?

Что такое куркума

Специя распространилась по миру из Индии. Её делают путём переработки корня растения. Ярко-оранжевая пряность издревле использовалась в приготовлении блюд, в лечении и окрашивании тканей. Является безопасным диетическим продуктом, рекомендована худеющим. Выпускается в форме порошка и таблеток. Для снижения веса стала использоваться сравнительно недавно, считается наиболее эффективным сочетание куркумы и корицы для похудения.

Обратите внимание! Калорийность пряности — 350 Ккал на 100 гр.

Можно ли похудеть на куркуме

Как похудеть с куркумой, на самом ли деле она эффективна? Было замечено, что употребление этой восточной специи способствует похудению. Сочетая ее с другими жиросжигающими продуктами, можно добиться впечатляющих результатов.

Учёные из университета Тафоса провели исследования и доказали, что специя на самом деле способствует уменьшению массы тела. Жировая ткань разрастается по мере образования новых сосудов. Наличие куркумина для похудения особенно важно — это вещество блокируют рост кровеносных сосудов, что сдерживает увеличение жировых отложений.

Обратите внимание! Эффективность специи во многом зависит от её правильного употребления.

Куркума: полезные свойства для похудения

Имеет куркума полезные для похудения свойства благодаря содержанию множества полезных микроэлементов. В частности, речь идёт о полифенолах — соединениях, ускоряющих метаболизм и сжигающих клетки жира. Также специя содержит вещество куркумин, сдерживающее рост жировых отложений. Пряность идеальное средство для домашнего похудения, она не только влияет на процесс выведения шлаков и токсинов, но и благотворно действует на весь организм.

  • очищает — выводит токсины, шлаки, лишнюю воду;
  • улучшает метаболизм;
  • уничтожает канцерогены в еде;
  • уменьшает концентрацию «вредного» холестерина;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • сдерживает рост жировой ткани;
  • восстанавливает работу ЖКТ;
  • защищает от воспалительных процессов;
  • помогает побороть депрессию;
  • уменьшает аппетит.

После приёма пряности улучшается работа систем пищеварения и поджелудочной железы, нормализуется обменные процессы. За счёт содержания антиоксидантов, пряность защищает от свободных радикалов, а также очищает организм от скопления шлаков. Помимо этого, улучшается выработка желчи в печени и её отток через жёлчный пузырь.

Куркума улучшает работу органов пищеварения

Противопоказания

Специя может нанести вред гипотоникам, беременным женщинам, лицам, страдающим от камней в жёлчном пузыре, гепатита, панкреатита, гормональных нарушений, аллергии. Запрещена к употреблению детям до 3 лет и больным в послеоперационный период.

Как пить куркуму для похудения

Порошок пряности советуют разбавлять в напитках: кефире, йогурте, молоке, чае. В сочетании с напитком, она больше насыщает организм полезными элементами. Опытные диетологи рекомендуют сочетать куркуму для снижения веса с зелёным чаем — этот напиток также оказывает помощь в похудении. Употреблять жиросжигающие смеси можно каждый день утром или на ночь.

Нормы употребления

Специалисты предостерегают от чрезмерного употребления пряности. Передозировка приводит к поносу, тошноте, головокружению и изжоге. При отрицательной реакции организма стоит сразу же прекратить приём. Суточная норма — 1 ч.л. Лучше всего начинать прием с минимального количества, постепенно увеличивая дозу до суточной нормы.

Суточная норма потребления куркумы — 1 чайная ложка

Куркума для похудения — полезные рецепты

Куркума с лаймом

Понадобится: 0,5 ч.л. пряности, 1 ч.л. сахара, 1 ст.л. сока лайма. Ингредиенты залить кипящей водой, настаивать 5 минут. Напиток пьют перед сном по 2 стакана в день, курс — 2 месяца, перерыв между курсами 2 недели. Можно добавить имбирь и мёд.

Куркума с сывороткой

Понадобится: 200 мл. сыворотки, 1 ч.л. куркумы, имбирь, 1,5 ч.л. мёда. Всё смешать, если напиток получился слишком густым, можно его разбавить небольшим количеством воды.

Куркума с кефиром

Такой напиток прост и доступен. 0,5 ч.л. специи заваривается кипятком, а после добавляется в стакан кефира. Можно добавить ягоды, мёд и корицу. Этот коктейль особенно полезен, так как позволяет нормализовать пищеварение и укрепить иммунную систему. Его рекомендовано употреблять ежедневно перед сном.

Кефир с куркумой

Чай из куркумы

Наиболее простой способ употребления — 0,5 ч.л. специи заливается кипящей водой. Такой чай рекомендуют пить по 250 мл ежедневно. Можно добавлять щепотку специи и в готовые чаи.

Коктейль из специй

Этот напиток оказывают наибольший эффект, так как содержит сразу несколько жиросжигающих специй: имбирь, корицу и куркуму. Такой состав сжигает подкожный жир и жировые отложения возле внутренних органов. Для приготовления понадобится взять по 1 ч.л. всех специй и заварить их в 500 мл кипятка, можно добавить 1 ч.л. мёда. Напиток пьют на протяжении всего дня.

Куркума с перцем и корицей

Понадобится: 0,5 ч.л. имбиря, 0,5 ч.л. молотого кайенского перца, 1 ч.л. куркумы. Состав заливается кипятком и настаивается 15 минут. Можно добавить мёд.

Важно! Куркуму с перцем для похудения не рекомендовано употреблять тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта.

Специю можно применять и в косметических целях — она входит в состав многих антицеллюлитных кремов. Особенно эффективны обёртывания с куркумой, они позволяет сжечь подкожный жир и улучшить цвет кожи.

Куркума — не просто специя, а настоящий кладезь полезных элементов, оздоравливающих и ведущих к похудению. Стоит эта пряность сравнительно недорого, поэтому жиросжигающие напитки на её основе доступны всем слоям населения. Помимо сжигания жировых клеток, регулярное употребление пряности может принести пользу всему организму. Важное условие приёма куркумы — соблюдение дозировки, при неправильном применении можно нанести вред здоровью.

Как похудеть с помощью куркумы, имбиря и корицы

Люди привыкли, что таблетки покупают в аптеках, а в блюда нужно добавлять пряности. Но пища и должна быть лекарством, так утверждал Гиппократ. Недаром в восточных странах, где в национальной кухне преобладает богатый набор специй и пряностей, люди редко болеют простудными заболеваниями и ожирением. Именно куркума, имбирь и корица считаются приправами, которые ускоряют метаболизм, помогают сжигать калории и активизировать кровоснабжение и смогут запросто заменить вам аптечку.

Куркума, имбирь и корица

Одними из самых популярных видов специй является куркума, имбирь и корица, их часто применяют в приготовлении блюд, напитков, маринадов и т. д. Но необходимо разобраться, за что получили такую популярность данные специи.

Читать еще:  Наклоны для похудения живота и боков

Основные химические характеристики

Корень куркумы содержит в себе витамины С, B1, В2, ВЗ, йод, железо, фосфор, эфирные масла, алкалоиды и кальций, а также другие компоненты:

  • куркумин — вещество, которое способно ослаблять рост клеток злокачественных опухолей, в особенности если новообразования присутствуют во рту, пищеводе, кишечнике и на коже. Этот компонент имеет свойство уменьшать количество холестерина, что способствует снижению риска возникновения атеросклероза;
  • куркумор — вещество, которое замедляет и ингибирует рост раковых клеток в молочных железах и на кожных покровах;
  • тумерон — помимо антипаразитарного действия, способствует снижению роста болезнетворных бактерий;
  • цинеол — данное химическое соединение способно уничтожить паразитов и в то же время положительно воздействовать на производительность органов желудочно-кишечного тракта;
  • биофлавоноид, витамин Р — помогает в восстановлении кровеносной системы, улучшает работу сосудов и помогает бороться со склерозом и астмой.

Корица содержит в себе коричную кислоту, эвгенол, крахмал, эфирное масло, смола, дубильное вещество, витамины, микро- и макроэлементы. Отличается очень специфическим ароматом и уникальным фармакологическим свойством, так как содержит главный элемент — коричную кислоту, а коричное масло является убийственным для грибков, вирусов и микробов, включая самые агрессивные.

Имбирь выступает источником эфирных масел, использование которых часто наблюдается в ароматерапии и медицине. Содержит в себе цистеин, триптофан, которые являются незаменимыми аминокислотами, кроме них также есть:

  • аргинин, который способствует улучшению питания мышц, стимулирует иммунитет и омолаживает организм;
  • гистидин — отвечает за рост и восстановление тканей;
  • валин — источник энергии клеток, снижает уровень гормона грусти;
  • лизин — помогает в формировании коллагена и усвоении кальция;
  • метионин — помогает снижать уровень холестерина, стимулирует регенерацию печени и заживление язв.

Заменимые аминокислоты:

  • глицин — противотревожный компонент, способствует улучшению памяти и повышению работоспособности, подавляет пристрастие к поеданию сладостей;
  • пролин — формирует коллаген;
  • тирозин — компонент, благодаря которому имбирь считается сжигателем жира.

Также содержит витамины В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, К, РР, фолиевую кислоту, фитостерины, которые способствуют снижению уровня холестерина и предотвращению возникновения раковых клеток, натрий, кальций, магний, калий, железо и др.

Польза

Большинство пряностей обладают массой полезных свойств. Имбирь, куркума и корица — не исключение.

  • Куркума имеет большой набор полезных свойств:
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • оказывает обезболивающее и антисептическое действие при порезах и ожогах;
  • способствует быстрой регенерации кожи;
  • обладает антибактериальным эффектом;
  • оказывает антивирусное воздействие;
  • помогает лечить грипп и ОРВИ, укрепляет иммунитет;
  • снижает холестерин и разжижает кровь, очищает её и сосуды от шлаков;
  • помогает восстановить циркуляцию крови;
  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает здоровье полости рта;
  • помогает в восстановлении микрофлоры кишечника;
  • является природным антидепрессантом;
  • улучшает пищеварение;
  • способствует выведению токсинов;
  • содержит в себе антиоксиданты, не позволяя образовываться раковым клеткам.

  • Польза употребления имбиря заключается в следующем:
  • снижается уровень холестерина в крови, и происходит нормализация артериального давления;
  • при беременности помогает снизить или даже устранить токсикоз;
  • помогает снимать боль и воспаление суставов;
  • защищает и повышает иммунитет;
  • улучшает пищеварение стимуляцией выделения желудочного сока;
  • помогает в восстановлении после серьезных травм или болезней;
  • оказывает положительное влияние на мужскую потенцию;
  • при жевании корня улучшается качество зубов.

  • Корица отличается рядом полезных свойств:
  • стабилизирует уровень глюкозы в крови;
  • благодаря бактерицидным свойствам корицы можно устранить неприятный запах изо рта;
  • обладает желчегонным и противопаразитарным действием;
  • способствует улучшению пищеварения, понижает уровень кислотности и помогает при расстройствах желудка;
  • облегчает состояние организма при инфекциях мочевых путей;
  • аромат корицы способствует улучшению концентрации внимания;
  • является антидепрессантом, способным повышать настроение и устранять тревогу и беспокойство.

Вкусовые характеристики

Все пряности имеют свой особенный вкус, аромат и цвет. Попробовав одну из этих специй, вы гарантировано найдёте ту, которая вам будет по душе.

Куркума для похудения, как использовать с имбирем и корицей, куркума с кефиром, отзывы

А так же, здесь вы найдете советы и рецепты, как использовать куркуму для похудения, насколько это эффективно. И почему куркума незаменимый продукт в меню людей, мечтающих вернуть стройную фигуру.

Куркума как спасение худеющих

Куркума — натуральная специя растительного происхождения. Имеет не много жгучий вкус. Является далекой родственницей имбиря.

В Индии и Китае ее называют «желтым имбирем». Обычно в пищу используется в качестве пряности. Отлично подходит к мясу и овощам. Имеет ярко желтый цвет, что придает готовым блюдам красивый аппетитный оттенок.

В составе куркумы содержатся компоненты, способствующие быстрому расщеплению жиров. В этом и заключается ее секрет.

Например, большую часть занимает куркумин, он активирует обменные процессы, стимулирует переработку жировой ткани. Так же, она содержит полифенол, блокирующий появление новых жировых образований. Благодаря таким свойствам, куркума для похудения является отличной альтернативой современным диетам.

Куркума насыщает организм марганцем, медью, витаминами В и С, кальцием, железом, йодом, калием, фосфором. Все это дает толчок для активации обменных процессов. Куркума встает на борьбу со старением организма, существует мнение, что она способна омолодить организм изнутри.

Подходит ли куркума для похудения сколько и когда принимать спросите Вы? Я Вам отвечу: «Конечно, подходит! Читайте далее куркума рецепты для похудения, и вы узнаете все о столь сильной специи»

Придерживайтесь следующих простых советов, если вы решили худеть при помощи куркумы:

  • Каждое утро на голодный желудок выпивайте стакан чистой воды — это кнопка запуска обмена веществ. Это так просто!;
  • Возьмите за правило завтракать кашей — это заряд энергии и бодрости на целый день;
  • За день Вы должны пить 1,5-2 л воды — вода вымоет из организма вредные вещества;
  • Мед поможет утолить «жажду сахара» — в нем содержится очень много полезных веществ. В отличие от сахара, такая сладость не испортит фигуру;
  • Не кушайте перед сном за 3-4 часа — это без труда сделает талию и бедра гораздо стройнее;
  • Не голодайте! Голод — организм воспринимает как знак, для начала экономии жира. Он, как бы, оставляет его на «черный день», и сразу замедляет обменные процессы.

Куркума источник витаминов

Куркума — обладает свойствами, способствующими расщеплению жировой ткани, без вреда для организма:

  • очищает организм;
  • нормализует пищеварение;
  • наполняет кишечник полезной микрофлорой;
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • улучшает состояние волосяных и кожных покровов;
  • полезные жиры;
  • способствует ускорению метаболизма всего организма.
Читать еще:  Помогает ли яблочный уксус похудеть

Кроме похудения, пряность повышает устойчивость организма к вирусным заболеваниям, эффективна при воспалении десен, лечит диарею, даже хронические формы, полезна для желудка и кишечника. Многие лечебные свойства куркумы для похудения не используются, забыты, а зря!

Людям, страдающим от онкозаболеваний, так же показана куркума, в качестве сдерживающего и профилактического средства.

Будьте внимательны, несмотря на то, что куркума очень полезный продукт, существуют некоторые противопоказания. В период беременности и лактации куркуму следует употреблять лишь в малых количествах, так же следует быть осторожнее, людям с проблемами желчевыводящих путей. При приеме лекарственных препаратов требуется консультация врача.

Применение куркумы

Вы вскоре обретете желаемую стройность, если будете:

  • употреблять за день не меньше двух чайных ложек куркумы (столько требуется для воздействия на жировые ткани);
  • в рецептах приготовления блюд, менять шафран на куркуму, эти специи очень похожи;
  • добавлять пряность в соки, смузи и коктейли;
  • добавлять с куркумой щепотку имбиря — он так же способствует похудению, в качестве бонуса, вы получите крепкие здоровые волосы.

Желательно записаться на прием к диетологу и получить профессионально подобранные рекомендации с учетом особенностей именно вашего организма.

Куркума может вызвать аллергию. Внимательно смотрите за ответом организма на новый продукт. Проявите особенную бдительность, если ранее вы не употребляли куркуму в пищу. При появлении зуда и сыпи на коже, необходимо прекратить прием данной специи.

Рецепты с куркумой

С удовольствием поделюсь способами приготовления волшебных напитков для лечения и похудения. Употребляйте настои из куркумы ежедневно, и результат непременно скоро будет вас радовать. Я стараюсь не пропускать употребление куркумы, чередую напитки и блюда с добавлением специи.

Настой чая с кефиром

  • пол литра свежее вскипяченной воды;
  • пол литра кефира (желательно 0% жирности);
  • 3 ст. ложки листового черного чая;
  • щепотка корицы;
  • полоска свежего корня имбиря;
  • 1 ч. ложка свежего меда;
  • 2 ч. ложки куркумы.

Чай, корицу и имбирь залейте горячей водой. После остывания, процедить через мелкое сито. Смешайте с кефиром. Добавьте мед. Наслаждайтесь напитком кефир с куркумой для похудения в утренние или вечерние часы.

Напиток с молоком

  • пол стакана кипятка;
  • стакан молока;
  • 1 столовая ложка куркумы;
  • количество меда регулируйте по своему вкусу.

Фруктовый коктейль

  • апельсин или грейпфрут;
  • спелый банан;
  • стакан йогурта без добавления сахара, желательно собственного приготовления;
  • 1 ч. ложка куркумы;
  • 1 ч. ложка меда.

Измельчите фрукты при помощи блендера, до состояния каши, добавьте специи и йогурт. Пейте коктейль при первых признаках голода в течение дня.

Коктейль с корицей

  • 1 чайная ложка корицы;
  • 1 чайная ложка имбиря;
  • 1 чайная ложка куркумы;
  • 400 мл кипятка;
  • мед можете добавить по вкусу.

В горячую воду положите все необходимые специи. После остывания до 40 градусов, добавьте мед. Можете пить коктейль в любое время дня.

Куркума для похудения отзывы

Раньше я не знала о пользе куркумы, услышала от подруги. Правильное питание и питье настоев из куркумы помогли ей похудеть на 10 кг. За три месяца ей это удалось. Подруга стала стройной, эффектной девушкой. Мне стало интересно испробовать на себе ее эксперимент. Я стала много читать на тему: куркума для похудения как принимать, как правильно и вкусно ее приготовить. За неделю не стало 1 кг. Через месяц весы остановились на 72 кг. Победным буду считать результат в 64 кг.

С самого детства я мечтала стать поваром. Мечта осуществилась – я шеф-повар элитного ресторана. К сожалению, оставаться стройной мешает специфика профессии. В народе давно сложился стереотип, что все повара толстые. Я его разрушу, потому как пью на ночь молоко с куркумой. Вешу стабильно 53 кг! Для повара со стажем это завидная цифра на весах!

Всю жизнь я боялась страшного слова «диета». Регулярно посещаю спортзал, но ограничивать себя в еде для меня ужасная пытка. Всегда хватало занятий спортом, что бы держать себя в форме. К моему сожалению, в этом году я не смогла удержать весы на нужной цифре, наверно дает знать о себе возраст. Талия казалась располневшей, бедра поплыли. Я расстроилась, стала ходить в спортзал чаще. Тренер спросил меня, почему я стала так активно заниматься. Я поделилась своей бедой. Он мне посоветовал для похудения рецепт кефира с куркумой! Покопавшись в интернете, начитавшись положительных отзывов на данную тему, я принялась за эксперимент. За месяц ушли ненавистные 4 кг, результат отличный. Советую всем диету — куркума для похудения, как постоянную или периодическими курсами.

Работаю фотомоделью и просто не могу себе позволить набирать вес. Но ничего человеческое мне не чуждо, съездила в отпуск, оторвалась и отъелась. Набрала 5 килограммов. Для меня это запредельная цифра! Кошмар! С перепугу я записалась и пошла на прием к диетологу. Диетолог посоветовал мне пить на ночь куркуму с молоком. Это так просто! Через пару месяцев я стала весить даже меньше чем раньше на 1 кг! И нет никаких проблем. На работе полный успех! Выгляжу отлично!

Постоянно веду борьбу с лишним весом. То килограммы исчезают, то снова появляются, опять уходят и возвращаются. Случайно прочитала в интернете, что куркума для похудения – отличное средство. Очередной раз посидев на бестолковой эксперсс-диете, я плавно перешла на смузи с куркумой. Через месяц я не поверила своим весам. Я пила напиток с куркумой для похудения и теряла ненавистные килограммы. За месяц ушло 4 килограмма. Потом я перестала пить напиток. Через несколько недель не вернулся! Я очень удивилась. Неужели это возможно! Вы вооружены знаниями о куркуме, ее полезных целебных свойствах и жиросжигательной силе. Я буду рада, если вы поделитесь информацией в социальных сетях с друзьями. Пишите комментарии о своем опыте борьбы с лишним весом.

Постоянно веду борьбу с лишним весом. То килограммы исчезают, то снова появляются, опять уходят и возвращаются. Случайно прочитала в интернете, что куркума для похудения – отличное средство. Очередной раз посидев на бестолковой эксперсс-диете, я плавно перешла на смузи с куркумой. Через месяц я не поверила своим весам. Я пила напиток с куркумой для похудения и теряла ненавистные килограммы. За месяц ушло 4 килограмма. Потом я перестала пить напиток. Через несколько недель не вернулся! Я очень удивилась. Неужели это возможно! Вы вооружены знаниями о куркуме, ее полезных целебных свойствах и жиросжигательной силе. Я буду рада, если вы поделитесь информацией в социальных сетях с друзьями. Пишите комментарии о своем опыте борьбы с лишним весом.

Читать еще:  Калькулятор килокалорий для похудения

Полгода назад родила второго ребенка, живот был просто огромный, ребенок оказался крупным. Естественно набрала лишние килограммы. Грудью не кормлю, молока было очень мало, поэтому противопоказаний не вижу. Испробовала похудение на куркуме. Пила на ночь напитки на ее основе. Особенно понравилась куркума на кефире. За три месяца похудела на 6 кг, и это не прилагая никаких усилий. Осталось немного подтянуть пресс, и я готова к летнему сезону. Спасибо Вам за предоставленную информацию.

Куркума для похудения: рецепт самого действующего способа

Содержание [ ]

В чем польза куркумы для похудения

В состав специи входит множество полезных веществ, благодаря которым такая приправа является хорошим средством против воспалений, микробов, а также оказывает обезболивающее воздействие на организм.


Сразу стоит подчеркнуть, что куркума не способна сжигать жировые отложения, но благодаря ей можно предотвратить их рост. А также она помогает вывести из организма лишнюю жидкость, повысить метаболизм и создать все условия для нормального обмена веществ.

Обратите внимание!
Особенность куркумы еще и в том, что она блокируют рост кровеносных сосудов в жировой массе.

Как выбрать куркуму

Когда мы покупаем специи, то даже не задумываемся об их качестве. Возможно, такие приправы пригодны только для приготовления блюд, но если речь о похудении, то продукт должен быть натуральным.


И чтобы правильно выбрать куркуму стоит учесть некоторые нюансы:

1. Самая качественная куркума – это индийская, ведь именно, это та страна, в которой она и произрастает.
2. При покупке куркумы в виде порошка стоит внимательно изучить упаковку, обратить внимание на срок годности и состав, в котором кроме самой приправы ничего не должно быть.
3. Приправу лучше покупать на развес, а не в закрытых упаковках, так как нельзя увидеть, что скрывается за яркой этикеткой.
4. Приправа должна быть сухой, насыщенно-оранжевого цвета, а также иметь резкий, но приятный аромат.
5. Если будет выбор между порошком и корнем, то предпочтение стоит отдать последнему.
6. Сам корень должен таким же сухим, без пятен, плотный на ощупь. Ему присущ резкий пряный аромат, который сразу укажет на то, свежий продукт или нет.

Совет!
Определить настоящая приправа или нет можно так. Для этого в стакан с водой добавляем щепотку приправы, размешиваем. Если порошок всплывет, значит, это подделка, так как настоящая куркума должна растворится.

Куркума с водой

Самый прост рецепт для похудения и действующий способ – это куркума с водой, причем пить воду с приправой нужно натощак. Всем известно, что по утрам полезно пить теплую воду для усиления обмена веществ и очищения организма от вредных веществ. И вот если в воду добавить куркуму, то пользы будет больше. А именно, улучшиться пищеварения, жиры не будут накапливаться, а вес снижаться.


Рецепт простой, для этого в стакане с водой размешиваем примерно ¼ ч. ложки индийской приправы. И каждый день пьем такую воду натощак.

Совет!

Вместе с куркумой в воду можно добавить черного (молотого) перца, благодаря которому можно получить двойной эффект, ведь в такой приправе есть пиперином, способствующий расщеплению жиров.

Куркума с молоком и медом

Многие даже не догадываются, что молоко также может способствовать тому, чтобы похудеть. И все дело в кальции, который входит в состав цельного напитка, он ускоряет процесс по распаду жировых клеток. Плюс витамин D, который подавляет повышенный аппетит. Поэтому молоко с куркумой является хорошим средством для похудения.


Для этого, в сотейник вливаем 1,5-2 чашки молочного напитка, подсыпаем щепотку куркумы и ставим на огонь. После закипания варим 5-10 минут. Напиток остужаем и пьем утром или вечером натощак. Эффект наступит через неделю.

Совет!
Подсластить напиток и сделать его еще более полезным можно, если добавить мед.

Куркума с кефиром

Следующий рецепт и самый действующий способ для похудения понравится всем любителям кисломолочных напитков. И речь идет о куркуме с кефиром, которые в сочетании улучшают пищеварение и помогают работе печени. Кроме того, в кефире есть такие полезные бактерии, как лактобациллы, которые и помогают бороться с лишним весом.


Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

• 250 мл кефира;
• 2 щепотки куркумы;
• ¼ ч. л. меда.

Приготовление:

1. В кисломолочный добавляем куркуму и мед, тщательно все размешиваем, чтобы все ингредиенты растворились.
2. Готовый напиток пьем, но только в вечернее время и малыми глотками.

Совет!

Усилить эффект можно с помощью корицы или имбиря, кефир заменить натуральный йогуртом, эффект будет тот же самый.

Куркума с медом, корицей и имбирем

Куркума с имбирем и корицей способствуют тому, что калории сжигаются за более короткий промежуток времени, так как их сочетание увеличивает эффективность похудения в три раза.


Ингредиенты для рецепта:

• 1 ч. л. куркумы;
• 1 ч. л. корицы;
• 1 ч. л. имбиря;
• 2 стакана воды;
• мед.

Приготовление:

Воду кипятим и заливаем ей смесь из куркумы, имбиря и корицы.
Добавляем мед и хорошо все размешиваем.
Напиток пьем в течение дня небольшими глотками.

Обратите внимание!

Такой напиток способствует нормализации уровня сахара в крови, который также зачастую превращается в лишние килограммы.

Чай с куркумой

Такой напиток подойдет тем, кто не очень любит пить молочные напитки. Для рецепта можно взять как черный чай, так и зеленый. Для этого нужно просто заварить чашку чая, добавить, немного корицы, щепотку имбиря и ложечку куркумы. Все перемешать и пить пряный чайный напиток утром или вечером, желательно натощак.


Есть и еще один рецепт. Для него нужно взять стакан воды, закипятить, добавить ложечку куркумы и пару цветков гвоздики. Когда напиток остынет, размешиваем в нем мед. Такой чай поможет не только побороть лишний вес, но и простуду.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector